繼續上一篇
【如何連結高我-2】如何分辨高我與低我?該如何準確要求高我回答?直覺又是誰的聲音?
大家應該已經可以分辨高我與低我了，並且可以知道一定要指定高我回答，不然你有可能收到的是非高我的訊息，就會做出很懊惱的事情囉！還有透過與別人高我的連結，可以跨越人際關係的界線，讓所有人都可以有最大的福利，並達成雙贏的情境。
以下內容主要依據茂琳．聖哲曼老師的《超越生命之花》中文譯本的內容重點整理分享，我也會分享我自己與高我連結的經驗。
來自高我的訊號是什麼？如何辨別這訊號是不是真的？
高我可以用任何形式發給你信號或象徵，對那些敏感於肌肉運動知覺的人，會經常體驗到感覺；而有些人則容易特別感受或知曉。
請你去感受那條連結之河在為你洞開，假如你已經具備這種感受或感覺，他們會因著你的練習不斷流進來。
有些人會藉著顏色、形狀、閃光、圖片等其他視覺經驗接收訊息；有些人會聽到某種聲音；有些人則會聞到某種香味，藉由練習來打開你的連結之河。
如果你已經做過一段時間的梅爾卡巴靜心，也請求高我多次給你象徵或信號，但仍然杳無音訊。這時就是你要去選擇一種你能夠理解的象徵，然後交你的高我認識它的時候了。你會需要挑選一種溝通資訊的形式，向你的高我傳達你想要的「是」、「否」與「中性」的象徵與信號是什麼。讓你能夠更有效率辨別高我的訊號。
我要怎麼教高我認識我要的直覺信號呢？
如果你在做一些連結高我的靜心冥想時，高我都沒有主動給你任何明確的信號，那麼你要指定一個「是」與「否」的信號告訴你的高我，讓你能夠辨認。
在設定「是」與「否」的信號本身時，選用那種你可以在心靈之眼中輕易複製的直覺型形式，把它作為你可以接受的簡單形式。
例如：你很會辨認顏色，就可以把紅色設定為「否」、綠色設定為「是」；或者把向上的拇指設定為「是」、向下的拇指設定為「否」。像我一開始就是用顏色來做信號－紅綠燈，出現紅燈就是「否」、綠燈為「是」、黃燈「中性」，通常就會在我問完問題後，我閉上眼睛就會看到燈號慢慢亮起，目前已經是直接聽到高我的聲音，而且幾乎是我還沒問完就回答了，所以我會確認至少兩次（因為我很怕我的小我來插話）
如果你是感覺型或者肌肉運動感受型的人，你會發現體會身體裡的感覺或能量是件很容易的事。你可以把能量在身體右側流動的嘶嘶聲設定為「是」、在左側的「否」、而在中間的為「中性」。挑選一個對你有效的方式，然後放手讓它運作，不要質疑。
不佳的信號，假設你選定紅色的車子為「是」的信號，然後閉上眼睛，無法直覺想像出一部紅色的車子（因為很多人會糾結款式），那麼，它對你就不是一個好的信號。所以請務必選取某個你用心靈之眼可以複製的事物。這樣，你的高我才有辦法用它來與你交流，讓你去經驗。
再來，拿一些你已經知道答案的事情來練習，好讓自己找到感覺。例如像：「我有一個兒子嗎？」這類你已經知道答案的問題，讓正確的信號或象徵自然浮現。接著用生活瑣事來做練習：「我今天該穿這件襯衫，還是那件？」「我該走前面或後面這條路去上班？」看菜單時：「湯？」若答案是：「隨便（中性）。」再問：「沙拉？」答案也是：「隨便（中性）。」再問：「都點？」答案可能是：「是。」
記得要用「是與否」的封閉式問句。
中性答案，不是「也許」的意思唷！既不是「是」，也不是「否」。在得到這個回應後，你也許要進一步追問下去才釐清。
可能是因為這五個原因才會給你中性答案：
- 沒有差別
- 問題含糊
- 知道對你無益（神聖時機、天機）可能讓你知道反而會錯失良機。
- 「現在」不必知道
- 與你無關（你無權知道這個資訊、關你什麼事？）
除了第二點的原因，不然再追問下去都沒有意義。
通常中性答案的信號傾向以「平直的線條」呈現，有時會以它的變形出現，例如：水平線、海平面或是減號。
下面兩張是書中的一些高我信號的範例給大家參考
何時問高我這些問題？正確與高我對話
最理想的時機是，在梅爾巴靜心的第14與第15式呼吸之間，這是最適合問高我問題的時候。
大部分人都會在那時暫停，這是與你高我進行連結的完美時間。因為你已經在第十四次向上呼吸時，把自己定錨在你的心中(心輪-第5輪)，此時，我通常會邀請我的高我進入我的心。
記住，你與你的高我會面的理想地點是在你的心裡，因為那是你跟它共有的地方。就像手機一樣，當你在收訊良好的地方通話，對話的收發就會非常清晰。但若訊號時斷時續，對話的內容就會受限，直到你們有個清晰的收訊強度。
在冥想的第14式呼吸時(或連結高我靜心冥想時)，你只需要想著或提問以下問題
- 高我，我選擇停留在我的心裡，請來心中與我相會。
- 高我，我正在許下承諾，要建立一個與你溝通的新層次。
- 因此，請高我給我一個代表「是」的信號或象徵；請高我給我一個代表「否」的信號或象徵；請高我給我一個代表「中性」的信號或象徵。
- 說
「高我，我選擇停留在我的心，請來此與我相會」
「高我，我正在我的心中許下承諾，請求你來協助我跟你的溝通，務必給我一個清晰的『是』的信號。
（平常心的等待回應．．．．．．）
請給我一個『否』的信號
（平常心的等待回應．．．．．．）
請給我一個『中性』的信號
（平常心的等待回應．．．．．．） - 謝謝高我與我一起合作。（一定要記得謝謝唷，感恩的愛能量是最大的）
即使你認為你跟你的高我已經有很好的連結，還是可以繼續改進這個連結。不管你與你的高我的溝通是在哪一個層次永遠都有改善的空間。你與高我的連結，永遠都可以改善的。可以持續的練習以更好的溝通。
認識你的高我的溝通方式，會讓你獲得各式各樣出乎你意料的訊息。想辦法跳出你需要知道或需要其他渴望的陷阱。開放去接受，同時有意識地在「不批判」的層次，去檢視和因應高我提供給你的訊息。避開從二元極性的優越觀點去詮釋每件事的習慣。別說：「我怎麼什麼都沒得到。」尤其是老把這句話掛在嘴上的人；去思考這些模糊的答案裡面有它自己的訊息。
一切攸關自由意志
在你有顆開放的心並建立連結之前，你的高我不會理會你，或者與你互動。
事實上，若這時你的高我介入，就違反了宇宙的法則。在你尚未決定要與祂溝通前（除非是降生前簽訂的協議或者特殊的狀況），高我是不可以與你互動的。
如果你的高我在你還沒請求之前，就開始與你互動，這樣祂就侵犯了你的自由意志。對於你的高我來說，這是不可能發生的。剛開始時，讓高我（第五次元）進入三次元與你對話，必須由你啟動。
那麼，有些人自發地開始接收訊息，這又是怎回事呢？
一般而言，這是透過接觸取得的，而你也許在降生之前就與高我簽訂同意書，開放自己與高我溝通以便了解某些重大事件。甚至，你們有些正在閱讀此文的人，也許就能夠指出一件讓你開始朝這個方向走的事件呢。
雙向溝通
在你與高我溝通已經進行到相當可靠而前後一致的層次後，這個溝通就會進展到雙向的交流。你的高我會開始提供一些你可能需要而且渴望，但你那時沒有特別要求的訊息給你。這種資訊的自由流動，必須在你不斷練習和投入以擴展你與高我的連結之後才會發生。
Credit: https://amethyst100.weebly.com/information-for-spirituality/mediator-3
下一篇，我要分享與高我對談傾聽的進階技巧。練習連結高我必須做到的事項與必須遵守的原則，才能真正無虞的連結你的高我。
【如何連接高我-4】練習連結高我，對日常活動無所畏懼，充滿自信，從45天週期練習開始吧！感受高我對你無私的愛吧！