– 當你面對衝突時，是否敢於為自己辯解？
– 當你遇到憤怒的事情，是否將情緒都壓抑在了身體之中？
我們的身體是反應內心的一面鏡子。當你感到不舒服時，不妨問問自己，是什麼事件引發了你的不適，好好為自己做個“清理”。
1 、生病的背後
我曾經看過一個有關厭食症的電視節目，節目中介紹了四位青春期的厭食症患者， 節目記錄下他們在醫院的狀況，最後還有專家討論的片段。一如往常地，這些醫生都認為厭食症是醫學上最難解開的謎團。
醫學專家將這種病症視為一種單純的身體現象，但卻沒有解釋出患病的原因，只提到發病後的狀況。
現在，某些心理專家會讓病人自問：
我為什麼會生病？
引起我生病的最初原因是什麼？
我有什麼感覺？
我想逃避什麼？
經過統計調查，在大部分的患者身上可以發現溝通障礙的問題，這些常常是在幼兒時期就造成了。
2 、當你選擇表達就是自我療癒的開始
其實這種病起源於一個人幼年時的痛苦經歷，他沒有可以傾訴自己感受的對象，同樣也在迴避這種衝突，因為他們懼怕這種行為會成為他們對自己父母的譴責。
若通過心理治療，患者可以感知到自己真正的情緒並表達出來，進而恢復健康。
那麼，心理專家該如何説明患病的年輕人呢？
一場成功的治療，首先要宣洩個人情緒，通過回溯那段被自己否認與壓抑的童年故事，有助於患者減輕痛苦，尤其是當患者很幸運地遇到了某個有同理心的傾聽者，而這人又準確地解讀出了自己的感受時。
長久以來，我一直認為若要處理我自己童年的故事，沒有見證者亦無妨，因為我可以通過繪畫與寫作的方式獨自探索童年的真相。
到最後，我有幸找到了一位有同理心的傾聽者，感謝她的陪伴，我才能接受那些單單靠自己永遠也無法承受的事實真相，我才獲得了自由，從而可以認真地看待身體與情緒傳達出來的資訊，不再讓它們成為問題。
3 、每個情緒問題背後都有需要處理的“創傷”
心理學家詹姆斯·潘尼貝克就是屬於這種類型的傾聽者，他曾在《敞開你的心房》一書裡描寫過他的研究成果。
在他眾多的實驗當中， 其中有一項實驗是讓學生在獨立的小房間裡敘說自己的痛苦經歷，讓隨之而來的情緒宣洩出來。
另外還有一組人則必須描述一些不太能觸動他們情緒的事件，例如買衣物或類似的事情，這些受測者都是心理學系的學生，以及大學附屬醫院的門診病患。
實驗結果證實，比起述說無關緊要之事的人，那些將情緒性經驗述說出來的人事後較少看醫生，實驗當中也測量了各種生理作用，如脈搏、血壓、心臟與肌膚狀況等，這兩組受測者的測量結果則顯示出相當大的數值差異。
潘尼貝克由這個實驗所得出的結論與我所見略同， 即受測者若有機會告訴某人自己的痛苦經歷，而且又可以預期此人會感興趣並能體諒，那麼他的健康情況就會有所好轉。
更進一步的研究顯示，如果一個人從小就可以表達自己的情緒，那麼這種人很少會成為身心疾病的患者。而那些會罹患此類疾病的人，在童年時期必定發展出了完全相反的行為態度，即：不表達自己、經常感到恐懼、容忍來自別人的指責並表示服從，若非在心理專業人員指導下，或其他有利的狀況下建立全新的心理及行為模式，這種人很可能一輩子都會照做下去。
所以，當我們產生了某種不適或甚至疾病，真正的問題並不僅僅是疾病本身，它還可能反應出我們內在情緒的瘀堵。
借助疾病，我們可以踏上這樣的內在旅程：去看見、去認真的面對自己、去好好的對待自己、療癒自己。當你願意直面疾病，用你的心去傾聽它，內在的根源就開始慢慢得到療癒了。
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