每位出生在地球，都是體驗地球之旅，學習愛的旅程。
在小時候，慢慢學會爸爸媽媽開始，認識不同的事物，學會說話，再到學校上課至到成人，學會現今社會的生存方式，如何得到社會的認同，如何得到更好的物質生活，如何與其他人相處的方式等，一直往外在尋找快樂。
在成長當中，人與人關係，社會上出現的權力問題，一直想往社會的階梯向上爬，為過更好的生活，為免被社會淘汰，不斷在生命中做加法。慢慢和自己內在小孩越走越遠，忘記體驗愛的旅程。
如你看這編文章，你或許好奇，或許你發現物質無法滿足，或許你身心都因為發生某事受傷，內心想找到生命的真理，生命是在做什麼，人生的使命在那， 甚至想知道我是誰，地球是什麼等。
找回內在過程也是另一個體驗，不用急，就從每天生活開始，當接觸每件人事物時的反應。
例如：今天早上因聽不到鬧鐘響，所以遲了出門，要趕上班時的心情。
情緒有些急燥緊張，身體有些發熱感，你或會在想，遲了被扣工資，被上司說話，責備自己為什麼這樣等。
但另一個思維你可以想，今天遲到，不是什麼大事，和上司說原因，希望得到體諒，做好自己的工作，校多幾個鬧鐘或早點睡，被免再次發生同樣事情。
要知道不能說謊，誠實勇敢面對事實，解決一件又一件的事情。不要因為小事就不做好，慢慢養成對自己有交代的人，與煩惱走遠。
人與人相處必然會遇上很多難題，朋友可以去選擇，但公司同事，街上路人，服務你的人，家人都不能去選擇。在溝通上意見不合，而發生矛盾在所難免。
例如：同事在工作上做事馬虎，而令工作上出發現錯誤，最後被老闆責怪。
情緒有些不滿委屈，憤怒，不耐煩，身體有些發熱抖震，為什麼同事做得不好，而我也一同被責備。
你可以換一個思維，同事可能因為已經想辭職，所以沒有心做好工作，下次可以做良好的溝通，和老闆說一下，會否有更好的安排，使工作順利完成。
當然每件事情，人物都會不同，在不同的場景下，如何去做好，令每天的人事物，不影響自己的情緒，讓自己保持身心健康，就像每天清理垃圾情緒。
保持居住的地方整潔，住所是每天休息的地方，是每天充電的地方，所以要讓自己住得舒適整潔。有時間要整理雜物，不用的東西可以送給有需要的人，要留的東西也好好的包裝好，生活得簡潔。
減去無謂社交，這個過程是比較難去做的，亦是要慢慢的去處理。先要了解朋友是誰，朋友就好像你的鏡子，因為有共同的興趣愛好話題才會成為朋友，可以先減少走肉朋友，這些朋友只能和你在興高采烈下出現，而沒有共同興趣，可有可無的朋友，或當你有心事，遇上難題時，就不知所終，甚至會落井下石的人。
要知道找回內心是在做人生減法，簡化生活的，找回內在要做的人生使命。
和能與你一同在生命中成長的人，能一同學習，互相幫助，會感恩，會愛護，對未來充滿希望的人。
如果你居住在城市裡，有空可到郊外走走，與大自然相聚，踏上草地，看看天空的每刻不同的雲彩，走過沙灘聽到海浪的拍打聲，在森林中看看昆蟲動物，萬物一切的創造是多麼的完美。感覺自己多麼的渺小，簡化的力量如此的大，生活如此的簡單。